妊婦が食べてはいけないものは具体的に何でしょうか？

妊婦が食べてはいけないものは具体的に何でしょうか？覚えておきたい禁止事項リスト

妊娠中の母親の食事は胎児の健康な発育に直接関係します。しかし、すべての食品が妊婦の摂取に適しているわけではなく、食品によっては流産、早産、胎児奇形を引き起こす可能性もあります。以下は、過去 10 日間にインターネット上で話題になった妊婦の食事タブーのリストです。これは、妊娠中の母親が科学的に落とし穴を回避できるように、医学的アドバイスと権威あるガイドラインに基づいて編集されています。

1. 妊婦が絶対に食べてはいけない食品

2. 摂取制限が必要な食品

3. 見落とされやすいタブーの組み合わせ

単一の食品に加えて、特定の食品の組み合わせは妊婦に有害である可能性があります。

4. 妊娠中の食品安全に関する推奨事項

1.好ましい調理方法: すべての肉と魚介類は十分に加熱し、生で食べることは避けてください。野菜や果物は流水で3分以上洗い流す必要があります。

2.栄養バランスの原則：葉酸、鉄分、カルシウムの補給を中心に、毎日12種類以上の食品を食べましょう（下表参照）。

3.個別の調整: 妊娠高血圧症の患者は塩分制限（<5g/日）が必要で、高血糖の患者はGI値（<55）をコントロールする必要があります。

概要: 妊婦の食事は、タブーな食品を誤って食べることによる健康リスクを避けるために、「安全第一、バランスの取れた栄養」の原則に従う必要があります。母親と赤ちゃんの健康を確保するために、定期的な出生前診断の際に食事計画について医師に相談することをお勧めします。

（注：この記事のデータは、WHO「妊娠のための栄養ガイドライン」、中国栄養学会の2023年勧告、三次病院の臨床診断・治療基準をもとに合成したものです）